Přední plazit se
Přední plazit se je nejrychleji plavací styl známý, a proto obvykle plavaný v volných soutěžích přední strana plazit se je jedna z dvou dlouhých osových mrtvic; jiné bytí backstroke. To není styl plavání oficiálně regulovaný Fina unlike breaststroke, backstroke, a motýl.| Tabulka s obsahem |
| 1 rychlost a ergonomie 2 historie 3 technika 4 soutěže |
Historie
Přední strana plazit se byl v použití od starověku. V západním světě, přední strana plazit se byl nejprve viděn v 1844 v Londýně. Američané domorodce účastnit se tohoto soutěž plavala přední plazit se, porážet Brity breaststroke plavci snadno. Jak toto produkovalo značně šplouchat ve vodě a rozpakách venku, to bylo zvažováno barbarský a “un-Evropan” způsob, jak plavat k britským džentlmenům, kdo přednostní držet jejich hlavy mimo vodu. Následně, Britové pokračovali plavat jediného prsa until 1873.
V 1873 John Arthur Trudgen učil se přední stranu plazit se mrtvice od Američanů domorodce během cesty do Jižní Ameriky (přesné datum, nicméně, je sporný a smět být kdekoli mezitím 1870 a 1890). Nicméně, Trudgen mylně použitý (v Británii) více obyčejný breaststroke kop místo toho kopa flutteru používaného Američany domorodce. Tato mrtvice byla pak nazvaná Trudgen nebo Trudgen. Náležitý k jeho rychlosti mrtvice rychle stal se populární.
Trudgen byl zlepšen Brity-narozený Australan plavat učitele a plavce Richard (Fred, Frederick) Cavill. Jako Trudgen, on sledoval domorodce od Solomon ostrovů, používat přední stranu plazit se. Ale unlike Trudgen, on si všiml kopa flutteru, a studoval to blízko. On používal tento nový flutter kop místo toho breaststroke (nebo nůžkový) kop. Tato upravená Trudgen mrtvice stala se známá jako Australan plazit se until 1950, když to bylo zkráceno plazit se, technicky známý jako přední strana plazit se. Tato mrtvice je s menšími modifikacemi přední strana plazit se použitý dnes.
(vidět Minulost plavání)
Technika
Výchozí postavení v volný je na hrudi, s oběma zbraně se natahovaly do přední strany a nohy se rozšířily do zád. Hnutí paže
Hnutí paže v volný se střídá, tj. zatímco jedna paže tlačí/táhne, jiná paže se zotaví. Mrtvice paže také poskytují většinu z předního hnutí v volný. Pohyb může být oddělen do tří částí, tahu, tlaku a zotavení.
Od výchozího postavení, výlevky paže mírně ztiší a dlaň otočí 45 míry se palcovou stranou palmy k dolní části. Toto je voláno chytat vodu a je v přípravě na tah. To také dá svalům krátký odpočinek během plavání. Hnutí tahu doplní půlkruh loktem vyšší než ruka a ruční spárování k centru těla a klesající. Půlkruh skončí předkem dřevěné bedny na začátku žebry.
Tlak tlačí palmu zpátky přes vodu pod tělem na začátku a u strany těla u konce tlaku. Hnutí zvýší rychlost skrz tah fáze tlaku až do ruky je nejrychleji krátce před koncem tlaku.
Nějaký čas po začátku znovuzískání jedné paže jiná paže začne jeho tah. Zotavení pohybuje loktem v půlkruhu ve svislém letadle v plavacím směru. Předloktí a ruka je kompletně uvolněná a visí dole od loktu blízkého vodní hladině a blízko u těla plavců. Toto dá svalům krátkou příležitost k odpočinku. Začátek zotavení vypadá podobně k vyndání ruky ven zadní kapsy pára kalhot, s malým prstem nahoru. mnoho začátečníků udělá chybu ne se uvolňovat paží během zotavení a pohybovat rukou příliš vysoký, v některých případech dokonce vyšší než loket. Ruka zadá palec vody nejprve téměř jak daleko přední jak možný. Po krátkém odpočinku příští cyklus začíná.
Rekreační variace přední strany plazit se pohyby vždy jen jedna paže zatímco jiná paže se opírá a je rozprostřená ven na frontě. Tento styl je volán ' dosáhnout ' mrtvice a vyžaduje méně síly pro plavání protože ponořená délka těla je delší a usměrněnější. Protože tento styl je pomalejší než pravidelná přední strana plazit se, to je velmi zřídka použité soutěživě: nicméně, to může být užité na účely školení.
Noha ve výchozím postavení ohýbá se velmi mírně u kolen, a pak kopne nižší nohu a nohu dolů podobnou valchování fotbal. nohy mohou být ohnuty inward mírně. Po kopu rovná noha se vrátí nahoru. Častá chyba začátečníků má ohnout nohy příliš hodně nebo kopnout příliš hodně vnější vody.
Ideálně, tam je 6 kopů na cyklus, ačkoli to je také možné používat 4 kopy nebo rovnat 2 kopy. [Franziska dodávka Almsick ]] například plave velmi úspěšně se čtyřmi kopy na cyklus. Jinak, přední plazit se moci také být plaván s kopem motýla, ačkoli toto redukuje stabilitu pozice plavání. Breaststroke kop se přední stranou plazit se paže ( Trudgen) je nevhodný, protože vzor dýchání pro přední stranu plazit se potřebuje rotaci, přesto breaststroke kop se brání této rotaci.
Plavání standardu volá po jednom dechu každá třetina ozbrojit zotavení, tj. každý 1.5 cykluje. Toto střídá strany pro dýchání. Někteří plavci místo toho nabrat dech každý cyklus, tj. každý podporovat zotavení paže. Toto způsobí dýchání na jednu stranu jen. Protože dýchání mírně sníží rychlost, nejvíce plavci soutěže dýchají každý 1.5 cykluje. Sprintoví plavci nebo plavci sprinting minule nemnoho metrů delší vzdálenosti může dýchat dokonce méně.
Ve vodním pólu, někdy hlava je držena ven vody kompletně pro lepší orientaci. Toto způsobí mnohem strmější tělesnou pozici a vyšší táhnout se (ale konstanty kursu nad viditelností vody a dýcháním).
Varianta otočení pádu má dělat kotrmelec dříve s rovnými nohami, házet nohy ke zdi a plachtění ke zdi. Toto má malé riziko zranění jestliže nohy udeřily do dalšího plavce nebo zdi.
Pro skončit plavec musí dotýkat se zdi s nějakou částí těla, obvykle ruka. Většina sprintu plavců skončit co možná nejvíce, včetně možné redukované rychlosti dechu.
Přední plazit se je ne oficiálně regulovaný Fina. Pro seznam soutěží obvykle plavaný v přední straně plazit se vidět Volné plavání