Jasný snít
Jasný snít vědomě si povšimne a uzná, že jeden je v snu zatímco on nebo ona je spící a mít kontrolu nad faux-realitní snový svět uvnitř snunebo “dreamscape”. Stephen Laberge, vydával autora a experta na téma, definoval to jak prostě si uvědomit, že jeden sní chvíli v snu. Jiné úřady tvrdí, že v objednávce stavu snící osoby být jasný, ta osoba musí mít kontrolu přes jeho nebo její dreamscape. Jasní snílci, volal oneironauts, hlásit, že je schopný k volně pamatovat si okolnosti probouzejícího se života, myslet neúprosně, a akt uváženě na odrazu, všichni zatímco zažije dreamscape to vypadá živě skutečně.
Osoba v jasném snu s plnou kontrolou může morph dreamscape do nějaké virtuální reality ta osoba těší, všichni s vlastnostmi ten pocit totožný s tím nespavého vědomí. Dělat doslovně něco uvnitř jasný sen není u něčí schopnosti. Méně zručné oneironauts, které přimějí potíž řídit jejich okolí, nicméně, někdy místo toho dělat sebe jako herci ve volených hrách. Jasné sny jsou pozoruhodné jejich trvanlivostí v paměti, být výjimečně památnější než typický, non-jasné sny. Oneironauts pravidelně popisuje jejich sny jako buzení, barvitý, a fantastický, a často přirovnávat jejich sny k duchovnímu zážitku.
Mnoho lidí hlásí, že má zažil jasný sen během jejich životů, často v jejich dětstvích. Nicméně, dokonce s tréninkem, dosahovat jasných snů pravidelně je neobvyklý a moci být těžký. Přes tuto obtíž, techniky byly rozvinuté dosáhnout jasného snícího státu úmyslně. Množství univerzit (pozoruhodně Stanford) provádět pokračující výzkum do těchto technik a efektů jasný snít, jak dělat některé nezávislé agentury takový jak Laberge je institut jasnosti. V současnosti, nejsou tam žádné známé případy kde jasný snít zavinil škodu na jeden psychologická nebo fyziologická úroveň. Nicméně, to by šlo velmi obtížně stanovit zda někteří se tvoří jasné snící síly předejít jednomu od získání prospěchu od normální snít. Jungian psychologie vypadá, že ukáže to normální (nebo částečně jasný) snít, ve kterém jeden neřídí dreamscape, je způsob, jak dosáhnout self-rozumět.
Jedna metoda testování zda jeden sní nebo ne je číst text, pohled pryč, a číst to znovu. V reálném světě, text nebude měnit se, chvíle v snu, pozorovatelé našli text bude často se měnit. Klíče k snovému stavu takový jako toto být známý jako vysněná znamení.
Jiné jevy sdružily se s jasný snít
- Falešný Wakeups: Ve falešné brázdě nahoru, osoba, která si uvědomí, že oni sní, najednou sní, že oni se probudili. Oni věří, že oni opustili sen a smějí začít vystoupit z jejich pokoje, etc. Oni jsou vlastně snít tak toto je nazýváno “falešným wakeup”. Toto je nemesis v umění jasný snít protože to obvykle přiměje lidi, aby nechal jejich vědomí bytí v snu.
- Spánková obrna: Během spánku Rema tělo je ochrnuté mechanismem v mozku, protože jinak činnosti, které se vyskytují ve snu odkázaný vlastně přimět tělo, aby se pohyboval (oči nejsou ochrnuté, který způsobí Rema rychlé oční hnutí sám). Nicméně, to je možné pro tento mechanismus být odjištěn dříve, během, nebo po normální spánkové chvíli mozek se stojí se vzbudit. Toto vede ke státu kde osoba leží v jejich posteli a oni cítí se jako oni jsou zmrazeni. Halucinace mohou vyskytovat se v tomto státě, obzvláště auditivní. Lidé také obecně hlásí, že má drtivý pocit na jejich dřevěné bedně. Lidi namáhavý k jasnému snu často pokusit se odjistit tento stát aby zadal jasný sen.
- Transformace: Někteří lidé jsou schopní po hodně zvyku změnit sebe do skutečných nebo smyšlených zvířat a požadavku k zkoušeli 360 míry stereofonní vize, sonar (pálková) vize etc.
Minulost jasného snícího výzkumu
Termín “jasný snít” byl vytvořen dodávkou Frederika Eeden v jeho knize Studie o snech (1913). Tato kniha byla velmi neoficiální a ne obsahoval vědeckou společností. Ve skutečnosti, možnost dosahovat jasného snového stavu byl zamítnut kategoricky N. Malcolm v jeho 1959 textu Snít. Nadšený souhlas jasný snít během sedmdesátých lét Novými věkovými zastánci takový jak Carlos Castaneda dělal málo zlepšit jeho vědeckou důvěřivost.Nicméně, během osmdesátých lét, důvěryhodný vědecký důkaz potvrdit existenci jasný snít byl produkován [1], a jasní snílci byli schopní ukázat výzkumníkům že oni byli vědomě vědomí bytí ve snovém stavu (obvykle tím, že vykonává předpřipravenou sérii fyzických narážek takové jak zřetelné vzory hnutí oka [1]). Dále, techniky byly vyvinul kterého byli experimentálně dokázaní zlepšit pravděpodobnost dosahovat tohoto státu [1].
Jedna význačná otázka o neurofyziologické povaze jasných snících znepokojení elektrotechnická činnost ve frontální mozkové kůře, který je obecně potlačen během normálního spánku. Chování frontální mozkové kůry nemá v současnosti been rozhodujíce analyzovaný s úctou k jasný snít.
Někteří psychologové se domnívali, že dotěrně “skutečný” zážitek jasný snít smět vlastně poskytovat platné vysvětlení pro popisy cizího únosu, hvězdné cestování, a jiný nadpřirozený, ven-- zážitky těla [1].
Tam je značná domácká výroba založená kolem techniky jasný snít, s řadou zařízení (obvykle umístěný kolem sad blikajícího světla) komerčně dostupný k údajně dovolit přerušení jasných snů. Jejich zastáncové také někdy prohlašují, že tato zařízení pomohou dosáhnout vyšší úrovně duchovního vědomí, a asociovat to s jinými novými věkovými pojetími takový jako hvězdné cestování nebo sdílení snu. Bez ohledu na tyto platnost požadavků, jasný snít jak vědecky ověřený jev je zachovalý.
Někteří podpůrcové techniky prohlašují, že oni mohou použít symbolické metody k výzkumu, programovat a modifikovat jejich nervový systém sám. Správa paměti, tvořivá řešící generace, zrychlil léčení, autoinduced priapism a extatický envelopement ones tělo být mezi různé prohlásené techniky.
Různé metody pracují pro jiné lidi tak to je doporučeno vy čtete tuto sekci úplně předtím, než se snaží jeden z metod vysvětloval.
Vy potřebujete učit se tyto před používáním jedním z metod dole.
Téměř každá metoda přivolat jasné sny zahrne realita zkontroluje. Tito jsou kontroly, které jasně signalizují zda vy sníte. Dělat sebe obeznámený s tímto seznamem:
- Dýchat - zavíral váš nos s vašimi prsty. Jestliže vy jste ještě schopní dýchat, vy sníte.
- Nos - zavřel jedno oko. Jestliže vy nemůžete vidět váš nos s vaším jiným okem, vy sníte.
- Číst - vyhlásil rozsudek od knihy, pohled pryč a číst to znovu. Ve snech vy byste mohli číst náhodné dopisy a chtít najít to velmi těžký si pamatovat, že co bylo psáno. Stephen Laberge prohlašuje, že toto je nejlepší realitní kontrola.
- Hodiny - hodiny ve snech mohou mít žádné listy, měnit každý čas vy se podíváte na je nebo se ukážete příliš mnoho číslic nebo náhodné symboly.
- Nadpřirozená moc - jen si představit sebe letět a jestliže vy uspějete, vy sníte. Jiné možnosti obsahují bodat vaši ruku do pevných objektů nebo otáčet zámky s vaší myslí. Samozřejmě, některé osoby byly by více ochotné přijímat tyto v reálném životě tak tato kontrola by mohla propadnout.
- Ústupek - jak vy jste dostali se tam a co vy děláte? Vy můžete zřídka pamatovat si toto ve snech.
- Prsty - dívat se na nebo se cítit jako vaše prsty a ujistit se vy máte normální pět. Dále, ujistit se jejich barva, tvar a velikost jsou normální. Někdy fuzzy logika ve snech způsobí tuto kontrolu reality k selhání.
- Světelné vypínače - světelné vypínače nikdy pracují ve snech, zvláštně. Světelné zdroje jsou často ne dobře definovaný.
Věci vy můžete všimnout si které přehlídky, kterou vy sníte:
- Mrtví lidi
- Třetina-pohled osoby (sledovat sebe dělat věci)
- Jiná znamení snu, která jsou různá pro každého jednotlivce (vidět dolů)
Zlepšovat sen si vzpomínat
To je možné mít jasný sen bez si pamatovat to, úplně jako normální sen. Proto vy byste měli použít různé metody zlepšit váš sen si vzpomínat.
Držet deník snu, který je tajný a soukromý a jak brzy jak vy se probouzíte žádat o sebe “co já jsem snil?” pak škrábat dole jak hodně jak vy můžete pamatovat si od nějakého snu, který vy jste měli. Vy můžete používat zvláštní pero dělat toto více rituálu.
- Dříve padat spící, si představit sebe mít sen a psát to když vy se probouzíte. Pokusit se ujistit se tento nápad je poslední věc ve vaší hlavě dříve, než vy klesáte.
- Tam je obvykle asi 90 minut mezi sny, tak tím, že dá obavu k 4.5, 6 nebo 7.5 hodiny po vás si myslí, že vy budete padat spící vy můžete dělat to hodně více pravděpodobný, že vy budete přerušovat váš sen a proto pamatovat si to lépe [1]. Jak vy pokračujete v deníku vaše paměť se zlepší.
- Někteří lidé prohlašují, že oni si pamatují daleko více dříve, než oni otevřou jejich oči. Mají váš budík uvnitř dosahu vaší postele a pokus odejít notebook kde vy budete schopní používat to bez otevření vaše oči (některé notebooky mají držitele pera). Jestliže vy používáte toto pravidelně to je pravděpodobně kopírování hodnoty poznámky sestřelí do různého notebooku mít čistý notebook snů. Dělat toto může také zažehnout další vzpomínky na váš sen.
Metody
Spánek pro přibližně čtyři a půlhodiny, jít dolů po schodech, ponořit sebe do knih o jasný snít, a pak se vrátit do postele. Nevýhody jsou že vy potřebujete knihu o jasný snít a že to potřebuje spoustu spacího času. Nicméně, někteří lidé prohlašují, že toto pracuje velmi účinně.
Vy si představíte scénu podobnou tomuto:
- Vy jste v místnosti roviny se dvěma přáteli. Jeden říká, “my máme realitní kontrolní soutěž”. Jiný říká “vy začnete”. Vy děláte vaši normální realitní kontrolu, shledat, že vy sníte, říci jim tak a děkovat jim, a opouštět místnost přes dveře do nového světa...
Jako příklad jak jasných snů cítit se jako, pít nadměrná množství vody dříve jít spát a opakovat k sobě nemnoho měří to jestliže vy hledáte koupelnu, kterou vy sníte. Nakonec vy budete snít a nadějně vy budete pamatovat si váš plán a dosahovat krátkého období jasnosti předtím, než se probudí jít do koupelny.
Příští krok má prohlédnout si sny pro obyčejné periodické události nebo dreamsigns. Tito mohou být používáni jako kontroly reality. Některé dreamsigns jsou obyčejné, zatímco jiní jsou rarer. Obyčejné obsahují stále běžet dostat se do něčeho zatímco vzácné mohou zahrnovat chybějící jednu botu!
Vy byste měli také dělat kontroly reality velmi často (možná 15 měří den) dokonce jestliže vy jste jistí vy jste se vzbudit. Dělat vaše realita zkontroluje to, zatímco rutina může pomáhat. Naděje je že nakonec vy uděláte realitě kontrolu v snu a uvědomíte si, že vy sníte. Toto odstartuje váš jasný sen.
Jakmile vy dosáhnete vaší jasnosti
Jestliže vy cítíte se jako vy uklouznou se vzbudit, pokusit se začít točit se tím, že jen si představí sebe se točit. Držet předení až do barev zastřít a vy jste získali váš fokus. Podobné techniky zahrnují ruce otisku etc.
Jestliže vy jste příliš neaktivní, vy můžete pokračovat ve vašem snu jak normální zapomenout, že vy sníte! Nicméně, toto zřídka se stane se VILD (vidět nahoře) protože vy jste už vytvořili svět vašeho výběru.
- jasný snít 4 všichni (zahrnuje metody dosahovat jasnosti, co dělat jakmile vy jste jasní, a diskuzní fóra s experimenty a spekulováními)
- Jasné snící techniky
- Institut jasnosti, inc (má hodně textu na téma)