Spánek a učení
Mnoho soupeřících teorií bylo pokročilé objevit možné souvislosti mezi spánek a učení v lidech. Jedna teorie je ten spánek upevňuje a optimalizuje nákres pamětí. Studia ukázala, že odepření spánku vede k poškozenému upevňování obou declarative a procedurální paměti. Jako výsledek, lidé se nezlepší v učených úlohách a nespojí dozvěděl se materiál. V nepřetržitý NREM a Rem fázuje, paměti jsou přehrávány k a od hippocampus tak že jejich reprezentace v neocortex plechovce jsou optimalizovány. Toto, mezi ostatními, podává zevšeobecňování a minimization překážení paměti.Nicméně, nová studia zahrnovat nootropic léčby takový jako modafinil (Provigil a obchod;) ukázat žádný pokles v dovednostech paměti po několika dnech odepření spánku.
Oblíbená pořekadla takový jak “se vyspat na to” nebo “se poradit s polštářem” odrážet teorii že protektorované paměti produkují nové tvořivé asociace ráno. Shodovat se k nějakému spánkovému klinickému výzkumu, negativní účinky odepření spánku jsou zvláště dramatické v procedurálním učení. Mnoho studií dokazuje, že zdravý spánek produkuje významnou učící výkonovou podporu. Zdravý spánek musí zahrnovat vhodnou sekvenci a podíl NREM a Rem fázuje, který hrát různou roli v upevňování paměti-proces optimalizace.
Jiné teorie výzkumníků na dalších funkcích spánku se liší významně. Jeden starší nápad je uchování energie teorie. Jiní prohlašují, že spánek Rema je potřeboval “obnovit” mozek po NREM fázi, nebo že Rem je potřeboval předejít stasis tekutin do očí. Tyto teorie mají slábnoucí podporu ve spánkovém výzkumném společenství.
Pro populární vědecké články na spánku-učit se spojení:
- “spát, snad se učit” - od Příroda
- “ptáci mohou čistit jejich písně zatímco spí” - od Vědy
- “studium spánek přehlídek pomůže zlepšit paměť” - od CNN
- Modafinil - (' Provigil ') paměť-se zlepšovat a nálada-oživovat psychostimulant